Le sommeil fait partie intégrante de notre santé. Il a été prouvé à de nombreuses reprises que le manque de sommeil et le sommeil de mauvaise qualité ont un impact négatif sur le bien-être physique et psychologique. Or, notre mode de vie et toutes les sollicitations auxquelles nous sommes soumis au quotidien, altèrent de façon significative notre sommeil. En effet, le stress, le travail, les soucis et les écrans ont la fâcheuse tendance à dégrader notre envie de dormir et notre sommeil. Bien sûr, il est possible d’avoir recours à toute sorte de médication pour faciliter l’endormissement. Mais, contrairement aux solutions chimiques qui peuvent créer des effets secondaires, le CBD s’avère être une alternative naturelle simple, efficace et non-contraignante, pour passer de bonnes nuits de sommeil et faciliter l’endormissement. Insomnies, difficultés d’endormissement ou réveil intempestif, le CBD est une molécule naturelle qui peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité et à faire de beaux rêves en toute sérénité. De plus, les molécules de cannabidiol ne provoquent ni addiction, ni effets secondaires. Voici donc comment bien dormir avec le CBD et comment consommer du CBD pour bien dormir.
Le CBD pour dormir plus vite et plus longtemps
Le CBD possède de nombreux effets bénéfiques. Il a des propriétés, anti-inflammatoires, apaisantes et anti-douleur. Il détend aussi les muscles, réduit le stress et l’anxiété, et favorise la production de mélatonines, l’hormone responsable de la régulation des rythmes chrono biologiques. Il vous aide ainsi à trouver le sommeil plus rapidement.
De plus, lorsque vous prenez du CBD le soir avant d’aller dormir, les molécules de cannabidiol vont agir sur les différentes phases du sommeil, et notamment sur les phases de sommeil paradoxal, en les régulant. Il faut savoir que c’est grâce aux différentes phases de sommeil que le sommeil a des effets réparateurs. De plus, un sommeil de bonne qualité favorise les rêves et limite l’apnée du sommeil.
Consommer du CBD avant de vous coucher permet donc de vous aider à vous endormir, à mieux dormir et à dormir plus longtemps. Le tout, sans souffrir de risque de d’addiction ni de somnolences.
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Comment prendre du CBD pour bien dormir ?
Pour que les effets du CBD sur le sommeil soient optimaux, il est généralement conseillé de prendre une dose élevée sur une courte période, un peu comme vous le feriez avec un complément alimentaire plus traditionnel.
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D’ailleurs, le CBD est considéré en France, comme un complément alimentaire et non pas comme un médicament.
Vous pouvez donc consommer du CBD tous les soirs durant 1 mois, comme vous le feriez avec une cure de vitamines.
Sachez aussi que s’il est recommandé de prendre une quantité de CBD élevée sur une courte période plutôt qu’une dose plus légère sur du long terme, ce n’est pas parce que le CBD risquerait d’être nocif, c’est juste parce que c’est de cette façon qu’il fonctionne le mieux pour agir sur les troubles du sommeil.
Pour consommer le CBD, vous pouvez choisir le mode d’administration qui vous convient le mieux. Vous avez ainsi le choix entre de l’huile de CBD, de la résine, des fleurs, des feuilles, des infusions, de la vape…
Il faut toutefois savoir que les modes d’administration par inhalation permettent une assimilation plus rapide du CBD, les effets se font donc sentir de façon quasi-instantanée. D’autre part, la consommation par ingestion, permet une diffusion plus lente des cannabinoïdes, mais aussi plus durable dans le temps.
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Le CBD permet-il de guérir les troubles du sommeil ?
Le CBD n’est, pour l’heure, pas considéré comme un médicament. En effet, trop peu d’études scientifiques ont encore été réalisées afin de pouvoir le considérer autrement que comme un complément alimentaire.
Le pourra ainsi soulager de nombreux troubles du sommeil, mais il n’a pas pour but premier de guérir une quelconque maladie.
Ainsi, si vous souffrez d’un trouble du sommeil à long terme, il est préférable de consulter un professionnel de la santé et d’en parler avec lui afin d’envisager les meilleurs traitements et solutions possibles.
Le CBD pour dormir peut-il créer des effets secondaires ?
Contrairement aux traitements médicamenteux tels que les somnifères, prendre du CBD avant de dormir ne vous fait courir aucun risque de surdosage ni de dépendance. En prenant du cannabidiol, vous ne risquez aucun effet secondaire non plus.