Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule présente naturellement dans le chanvre et le cannabis. Vu son taux de THC quasi nul, le CBD n’est pas une substance psychoactive. Il ne crée donc pas d’addiction, n’a pas d’effet psychotrope et n’est pas nocif, de plus, il est classé dans la catégorie des compléments alimentaires. Vous pouvez vous en procurer sous forme concentrée : cristal de CBD, huile de CBD, pâte de CBD, etc. Mais aussi sous forme brute : fleurs de CBD et feuilles de CBD. Ces dernières sont toutefois interdites à la vente et à la consommation en France. Lorsque vous achetez de CBD sous forme concentrée, vous avez le choix entre différents dosages. Bien qu’il ne soit pas possible de calculer de façon précise le dosage nécessaire à chacun, il y a tout de même quelques paramètres à prendre ne compte afin de se rapprocher au mieux du taux de CBD et de la posologie les plus adaptés à vos besoins. Voici donc comment faire pour choisir son taux de CBD.
Les paramètres à prendre en compte pour choisir le bon taux de CBD
Pour trouver le bon dosage de CBD, il n’y a pas de formule miracle ni de recette secrète. En effet, le taux de CBD dont vous avez besoin ne dépend que de vous et des raisons pour lesquelles vous souhaitez prendre du cannabidiol. Ainsi, si vous prenez du CBD pour des problèmes de stress ou d’insomnies, vous n’aurez pas besoin du même dosage ni de la même posologie que si vous en prenez pour des problèmes d’épilepsie ou de schizophrénie, par exemple.
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Le dosage va aussi dépendre de votre âge, de votre poids et surtout, de la façon dont votre organisme réagit aux molécules de cannabidiol. Et ça, vous ne pourrez le savoir que lorsque vous commencerez à en consommer.
Il se peut donc que deux personnes de même âge et corpulence réagissent totalement différemment au même taux de CBD. C’est également le cas si vous êtes ou avez été un consommateur régulier de cannabis. En effet, votre organisme étant déjà habitué à une forte concentration de cannabidiol, il y a fort à parier que vous aurez besoin de prendre du CBD à un dosage élevé et en grande quantité afin de ressentir ses effets bénéfiques.
Quel taux de CBD choisir pour débuter ?
Pour bien débuter avec le CBD, il est important d’être conscient que la façon la plus simple à doser est sous forme d’huile. C’est aussi la façon la plus efficace de profiter de tous les bienfaits du CBD, d’autant plus si vous choisissez une huile de CBD à spectre complet (full spectrum).
En effet, alors qu’il est quasi impossible de savoir le dosage que vous absorbez lorsque vous fumez ou inhalez du CBD, l’huile de CBD vous permet un dosage bien plus précis et une efficacité bien meilleure, d’autant plus si vous consommez l’huile de CBD de façon sublinguale.
Pour les débutants, il est généralement recommandé de commencer par une concentration de CBD faible et des prises en petites quantités.
Par exemple, pour traiter un trouble psychologique ou physiologique léger, comme l’anxiété ou des inflammations, vous pouvez commencer par une huile ayant un taux de concentration de 5% et prendre 11 à 15 gouttes d’huile de CBD par jour, sur une durée de 15 à 20 jours.
Puis, en fonction de résultats obtenus au bout d’une semaine, vous pouvez soit augmenter les doses, soit les réduire. Et ainsi de suite les semaines suivantes. Si vous voyez que vous devez prendre beaucoup de gouttes d’huile de CBD par jour pour en ressentir les effets, alors vous pouvez essayer avec une huile à concentration moyenne et là encore, modifier les dosages en fonction des effets obtenus.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, d’autant plus si vous suivez un traitement médical afin de vous assurer qu’il n’y a aucun risque d’interférence.
Quelles sont les différentes façons de consommer du CBD ?
En France, vous pouvez consommer du CBD sous forme concentrée. Les formes brutes (fleurs et feuilles de CBD) sont interdites par la loi.
Ainsi, vous pouvez trouver du CBD sous forme d’huile, de cristal, d’e-liquide pour cigarettes électroniques, de capsule, de bonbon, de chewing-gum, de baume, de boisson… Vous pouvez aussi trouver du CBD dans de plus en plus de cosmétiques.
En ingestion, par la prise de gélules ou de capsules, les effets du CBD se font ressentir un peu plus tardivement que par inhalation (e-liquide) mais durent bien plus longtemps (jusqu’à 6 heures). De plus, c’est une façon simple et rapide de prendre du CBD et d’avoir le bon dosage.
Cependant, si vous voulez des résultats rapides et durables, vous devez prendre le CBD de façon sublinguale (huile de CBD). C’est aussi le meilleur moyen de s’assurer que vous apportez à votre organisme tous les principes actifs du cannabidiol. En effet, pris de façon sublinguale, le CBD est directement absorbé par les muqueuses et diffusé dans le sang. Ses effets se font ressentir dans les 15 minutes, et surtout, le CBD ne sera pas filtré par le foie. De plus, si vous connaissez la concentration en CBD de votre huile, il vous est facile de savoir la quantité de CBD contenue dans chaque goutte que vous ingérez.
Y a-t-il des contrindications ou des effets secondaires lors de la prise de CBD ?
Non toxique, le CBD ne vous fait courir aucun danger, même en cas de consommation excessive. Toutefois, pris en excès, le cannabidiol perd de ses propriétés, il s’auto-inhibe.
Cependant, si la concentration est trop élevée ou le dosage mal adapté, il peut arriver que vous ressentiez des effets secondaires bénins, tels qu’un assèchement des muqueuses, des nausées, des étourdissements, des somnolences ou des diarrhées. Ces symptômes sont sans gravité et s’estompent très rapidement.
Par précaution, la prise de CBD doit être évitée pour les femmes enceintes, les nourrissons et très jeunes enfants. De plus, en cas de pathologie ou de traitement, et par précaution, il est important d’en parler à son médecin avant de commencer à prendre du CBD.